働けない主婦のトライ日記

体が弱く働きたくても働けない主婦が、日々思った事や経験した事を綴っています。

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飲みやすい青汁と言ったら、サントリーの極みの青汁

今日もすっきりしないお天気ですが、我が家は昨日の旦那さんと娘の関係は、娘のごめんねの一言のLINEで、一件落着しました。

 

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やはりどちらかが大人の対応をすることで、相手も素直になれるのですね。

なので、今日は気分もすっきりけっちゃんです。 

 

今日は、私と娘が飲んでいる青汁のご紹介です。

それがサントリーの極みの青汁です。

 

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体調を崩して、色々と栄養の事を考えた時にやっぱり野菜不足かなと思いました。

薬に頼ったりして、色々なものを試しました。

実際、どれがいいのか効いているのかいないのかわからずじまいと言った感じでしたが、もちろん青汁飲んだから、すぐ元気になったという訳ではありません。

ただ、薬と違って飲んでいて悪いものではないこと、またこの青汁が美味しくて飲みやすかったので今も続いています。

 

 

1日の野菜目標摂取量は350g

野菜は淡色野菜と緑黄色野菜をバランスよく食べたいものです。目標は淡色野菜230gと緑黄色野菜120gの合わせて350gです。

淡色野菜とは

切った時、中が白っぽい生で食べられる物が多いです。

例えばキュウリ、レタス、ナス、大根、玉ねぎ、白菜など

緑黄色野菜とは

緑や黄色、赤色で切った時に中まで色が濃い野菜です。

例えば、ほうれん草、カボチャ、人参、トマトなど

 

野菜が不足するとどうなるの?

毎日の健康に大切な野菜が不足すると、体の不調がじわじわとあらわれてきます。

病気になりやすい

体の様々な機能がきちんと働かなくなったり、体の抵抗力が低下したりする。

肌がカサカサになる

肌に大切な栄養成分が不足するため、肌が荒れてカサカサになったり、シミ・しわなどができやすくなったり、老け顔になったりします。

血液がドロドロになる

食事が高エネルギー・高脂肪になると血液がドロドロになります。そうなると血液の循環が悪くなり、血液が詰まったり破れたりするリスクが高くなります。

太りやすくなる

体内でエネルギーを燃やすための栄養素が不足し、利用されずに余ったエネルギーが体脂肪に変わって太りやすくなります。

腸の調子が悪くなる

腸内環境を整える食物繊維がきちんと吸収されず腸の働きが悪くなりやすくなります。善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れたり、免疫力が低下したりします。

老化がスピードアップする

体内の活性酸素を除去する抗酸化力が低下しやすくなります。全身の細胞がダメージを受け、老化のスピードが加速してしまいます。

 

健康維持に不可欠なビタミン・ミネラル・食物繊維・ポリフェノールなどの抗酸化成分がたっぷり

ビタミン

若さと元気をつくる

β-カロテン・・・体内でビタミンAに変わる。目や皮膚の粘膜を強化し、細胞の酸化を防ぐ

ビタミンB群・・・体のエネルギーを作るときに不可欠。皮膚や筋肉の健康を保つ働き。

ビタミンC・・・健康な肌を保ち、免疫力を強化。コラーゲン生成や鉄の吸収を助ける。

ミネラル

カルシウム・・・丈夫な骨や歯を作る主要成分。イライラを鎮めたり、筋肉の働きをよくする。

カリウム・・・余分なナトリウムを排泄し、血圧を下げる。体内の水分バランスを保つ。

鉄・・・赤血球のヘモグロビンの構成成分。全身のすみずみまで酸素を運ぶ。

食物繊維

糖質の吸収をゆるやかにして、食後の血糖値の急激な上昇を防ぐ。腸のぜん動運動を活発にして便通をよくしたり、人体に有害な物質や余分なコレステロールを吸着して便とともに体外に排出したりする働きがある。また、腸内で善玉菌を増やして悪玉菌を減らす働きがあり、おなかの調子を整える。

ポリフェノール

植物の色素や苦み成分の総称。お茶のカテキンやぶどうのアントシアニンなど、様々な種類があるが最近注目されているのが、ブロッコリーや玉ねぎなどに含まれるケルセチン。強い抗酸化作用があり、体の活性酸素の害から守ってくれるほか、血流の改善や血管の保護につながる研究報告もある。

 

野菜の力を手軽に取り入れるには

野菜を調理して、たくさん食べるにはなかなか難しいものがあります。

青汁なら簡単に毎日飲むことができます。

 

サントリーの青汁の栄養価

青汁の主原料はケールが一般的ですが、サントリーの青汁は鉄をケールの2倍含む大麦若葉や、食物繊維を豊富に含む明日葉なと、質を考えて摂りいれる事ができます。

 

大麦若葉の栄養価

・ケールの2倍の鉄

・カルシウムが牛乳の約10倍

・ビタミンCがほうれん草の約5倍

・カリウムがキャベツの約40倍

 
明日葉の栄養価

・食物繊維がレタスの約5倍

・ビタミンEが人参の約5倍

・カルコン(明日葉特有のポリフェノール)が中性脂肪の吸収を抑えて善玉因子を増やすという研究結果がある。

 

実際のサントリー青汁は? 

こんなダンボールで届きます。

私は定期お届けコースで購入しています。通常価格の10%引き、送料無料です。

 

30包コース 3,600円(税別) 定期お届けコース 3,240円(税別)

90包コース 9,000円(税別) 定期お届けコース 8,100円(税別)

 

 

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最初は30包で購入していましたが、娘と2人で飲むと1ヶ月では足りないので、90包で3ヶ月ごとの購入に変更しました。

足りなくなれば、郵送日を早くしてもらえるように変更もできるし、余るようなら、郵送日を遅らせる事もできます。

 

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箱の中身はこんな感じです。今回は化粧品のサンプルが入っていました。

うれしい!

 

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色はしっかり緑色。内容量は3.3gです。

1番最初に購入するとシェイカーカップが入っています。

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今回は水で作りましたが、私は普段は豆乳か牛乳で作ってます。

 

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味の感想と効果


肝心の味ですが、グリーンティーの砂糖なしといった感じです。

牛乳や豆乳で飲むと、そこに甘さが足されるので、とても美味しいしですよ。

野菜嫌いの娘も毎日飲んでいます

これを飲みだしてから、冷え性が気にならなくなってきました。

まだまだこれから寒くなるので、なんとも言えませんが今のところの私の効果です。

 

青汁を飲んでみようかなと考えて見える方、お試しくださいね。

 

詳しくはこちら

    ↓

SUNTORY 「極の青汁」 | 健康食品・化粧品のサントリーウエルネスオンライン[公式通販]

 

 


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